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　　到了冬季，天气转凉，我们对自己的身体就要更加注意保养才行，不过冬季养生还是有一些需要注意的事项，养生会所就带大家了解一下吧。

　　到了冬季，天气转凉，我们对自己的身体就要更加注意保养才行，不过冬季养生还是有一些需要注意的事项，北京养生会所就带大家了解一下吧。

　　首先呢许多人为了保持身体的健康都会选择出门运动一下，在冬季运动呢，一定要在运动前做一些简单的准备活动，贸然直接进行跑步等运动的话，很容易对身体造成损伤得不偿失。因为在冬季呢，我们身体也变得更加敏感，在进行一些剧烈运动之前，一定要让身体有一个适应的阶段才行。

　　其次呢就是饮食方面了，到了冬季呢，许多人都以为只要多吃就能保暖，这点也是错误的，一定选择合适的食物进行食用才行，对于手脚经常冰凉的人来说，要更多的食用牛羊肉，可以加速自己的身体的新陈代谢，在一定程度上解决身体虚寒的症状。

　　在冬季许多人都会选择在晚上的时候泡脚，这是个好习惯，泡脚呢可以促进我们足部血液循环，对于解乏是非常有益的。不过呢，对于泡脚还是有几点要求的，一呢就是温度不宜过高，最好保证在40度左右，第二点就是泡的时间也不宜过长，保证在20到30分钟左右就行。

　　最后呢，就是我们的睡觉习惯了，因为冬季变凉的原因，许多人都喜欢把头埋到被窝里，这样确实暖和不少，但是这种操作是非常不对的，蒙头睡呢，很容易导致自己大脑缺氧，在睡觉醒来后也会出现萎靡不振的情况，所以蒙头睡这种坏习惯一定要摒弃。