高度近视&依赖电子产品的考研狗日常护眼分享

自强不息

　　作为一个高度近视的考研狗（这满满的自豪感是怎么回事）深知明亮的眼睛对于看书学习的重要性。虽然我近视度数600是挺高的，但是为了不让自己的近视度数加深，平常我是每天都有在保护自己的眼睛的，我遵循的是内服外养的原则

　　内服：

　　我吃的是无限极的历舒凝胶糖果，护眼营养成分主要是有 DHA藻油、叶黄素酯和玉米黄质、盐藻提取物（β-胡萝卜素）、桑椹（花青素+植物多糖）等这些，这些营养素能够起到给我们的眼睛补充营养的作用。

　　人体补充DHA可以提高眼睛视敏度。叶黄素和玉米黄质对眼睛的保护机理主要体现在淬灭自由基的抗氧化作用和对高能量蓝光过滤的作用。β-胡萝卜素主要通过在人体内转化为维生素A产生功效，维生素A保护角膜上皮细胞以眼表泪膜层，防止眼表干涩，同时维生素A还能提高视敏度，减少夜盲症。花青素可保护视网膜，尤其是视网膜感光细胞的正常功能，抗氧化、保护视网膜神经元细胞、改善夜视力。

　　

　　给眼睛补充这些有利于眼睛的营养素真的很重要，我是比较害怕近视情况会加深的，因为近视度数再加深对日常生活真的很不方便，更何况还要每天看书学习（虽然偶尔也会偷懒玩手机）。

　　历舒凝胶糖果是夹心型凝胶糖果，我是个很懒的人，要我吃护眼食品还要去接个温水吞服我是不乐意的，可能坚持几天就不会吃了，真的太懒了。历舒凝胶糖果方便的地方就是可以直接咀嚼，放在桌面上吃完饭后咀嚼，真的很方便了。♀

　　

　　外养：

　　因为要考研嘛，晚上挑灯夜战是难以避免的，所以防蓝光的眼镜以及护眼台灯真的很有必要，以及眼药水，眼睛干涩的时候可以滴一滴，然后休息一下，如果白天用眼过多晚上就不要高强度看书学习了，适当就行，据说还可以贴眼贴来护眼，不过这个我没有仔细研究过，我连面膜都懒得贴还指望我贴眼贴，有点困难，但尽量还是会克服一下懒癌。

　　最后，叮咛大家一句，准备考研以及上学的学生还有工作的年轻人们，护眼真的很重要哦！年轻的时候不重视眼睛保护的问题真的不行滴，如我……