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微胖女孩的日常——要么正在减肥，要么在想要减肥的路上。毕业两年，存款不到五位数，体重却上了三位数，试过各种减肥方法，体重却还保持着每月两斤的速度稳定增长……不过好在瑞士留学的大学室友给我推荐了瑞士当地的宝藏品牌Biotta家的布鲁士根菜汁，还随手发了一份营养师推荐的减重食谱，于是我就开了挂一样的掉肉减重变美变瘦了~
这款神奇的布鲁士根菜汁是由甜菜根、西芹根、胡萝卜、马铃薯、萝卜这五种膳食纤维和矿物质含量丰富的根茎蔬菜组成的，五种根茎都含有丰富的膳食纤维，可以有效的促进肠道蠕动，帮忙把顽固宿便排出，清除体内的毒素。要知道，布鲁士根菜汁可不是把五种蔬菜随意混合而成的，而是根据一位奥地利医学家研发出的特殊配方调配而成，它高钾低钠的比例，可以帮助消除水肿，而且布鲁士的花青素含量特别高，日常早晚空腹一杯除了清体瘦身的效果，还有明显的抗氧保养功效，气色红润，状态轻盈。
我在大学的时候用布鲁士做集中较高强度的轻断食来瘦身，那段时间我的体重的从105斤直接降到95斤左右，整个身体变得很轻盈，而且每天的精神状态也很饱满，皮肤通透。重点是瘦下来后也一直没有反弹，至今维持在90-95斤，现在每周还会有一天进行轻断食维持，将Biotta这款根菜汁作日常排毒，维持身材和状态
最后把我减肥时期的食谱分享给大家
早餐：150ml布鲁士（空腹喝）+ 燕麦或水果
午餐：正常吃到7分饱
晚餐：生菜沙拉+150ml布鲁士根菜汁
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发表于 2019-12-12 15:52:16
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